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这种常见的东西竟是养生佳品,防治小病很管用!

作者:新浪健康  时间:2017/2/23  阅读:

Tips1早上刷牙恶心干呕的原因找到了

①挤牙膏太多:起很多泡沫刺激咽喉,引起恶心;


②很多人四季都用凉水刷牙,这样很不好,一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软,容易造成牙龈出血,引起恶心;另一方面用凉水刷牙(尤其冬天)由于水和口腔温度悬殊,可刺激口腔神经引起恶心;


③有人患慢性咽炎或胃部疾病。


另外,家人最好不要合用一支牙膏。每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境,牙刷毛的间隙中常会有细菌附着。如果家人合用同一支牙膏,所有人口腔中的细菌都会在管口聚集,从而再被别人的牙刷带走。越多人使用同一管牙膏,牙膏管口的细菌存积就越多,细菌传播的几率就越高。此外,牙刷也最好每三个月更换一次。



Tips2

缓解便秘六字诀


1.水。每天至少喝8—10杯温开水。


2.水。宜进食熟软的食物,有利于脾胃消化吸收。


3.粗。常吃富含膳食纤维的食物。


4.排。定时(早晨)排便,不拖延时间。


5.动。适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。


6.揉。每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹。


Tips3水竟是最好的养生品


①起床后,喝杯温水。


②便秘时,喝点蜂蜜水或者果蔬汁。


③感冒时,大口喝水。


④看电脑时,喝菊花茶。


⑤胃寒,喝红茶、姜糖水。


⑥想减肥,餐前喝杯水。


⑦吃得过饱,喝山楂水或柠檬水。


⑧饭菜吃咸了,最好多喝纯水或柠檬水。


⑨腹泻,喝些淡盐水。


但是喝水也不能太多哦~适量最好~


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