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养生先养胃,最佳养胃法都在这儿了… 简直受益匪浅!

作者:清远市养生协会健康养  时间:2017/3/9  阅读:

古人云:“内伤脾胃,百病由生。”

胃是人体最大的消化器官,影响着全身其他器官的运作,胃一旦不好,则会引来很多疾病,严重影响其它器官的健康,因此养生先养胃!

“为何我们的胃总是出现不适?这要从胃的结构谈起。

作为人体最重要的消化器官,从内到外依次为黏膜层、黏膜下层、肌层和浆膜层。

80%的胃病,发病率的关键就在于黏膜层,即我们常说的胃黏膜。

我们知道,胃要消化食物,依赖其内大量的酸性胃液。

那么,胃为什么没被它自己消化掉呢?

因为胃黏膜如同一堵天然“屏障”,将胃壁与胃腔内胃酸、胃蛋白酶以及各种损伤因素隔离开来,保护着胃壁的安全。


但是,胃黏膜又是相当脆弱的。一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强,使得胃黏膜损失与自我修复的动态平衡机制被打破,胃酸便开始对胃壁“自我消化”,继而形成凹入表面的破损。


胃黏膜一旦受损,就很难再恢复如初。


再加上,快节奏的生活让很多人饮食都不规律,早餐不吃,晚餐不补,工作一忙零食当饭吃,长期下去,胃就被折腾坏了,出现各种不适症状。

所以想要让胃少出麻烦,就要尽力“讨好”它!

清淡饮食更护胃



多吃一些清淡易消化的食物

避免伤及肠胃道功能

戒烟酒



酒精直接损伤胃黏膜

导致广泛胃黏膜充血糜烂,甚至溃疡

吸烟对胃有很大影响

会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎

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